Por Ricardo Luna (*)
El cuerpo humano está compuesto de músculos, huesos, tendones, ligamentos y otros elementos importantísimos. En este artículo, queremos llamar la atención sobre las funciones que cumplen los primeros que hemos mencionado, los músculos, y los beneficios que reciben de una buena terapia de masaje.
Los músculos tienen una vital importancia, ya sea en el desplazamiento, en la inactividad o simplemente al ayudar a mantener el equilibrio al permanecer de pie. Por todo lo anterior, es primordial e imprescindible prestarles la debida atención que se merecen, ya que ellos requieren de un movimiento constante para estar en condiciones de respuesta ante cualquier requerimiento planteado por nuestras necesidades cotidianas.
Cuando las condiciones y las exigencias de tipo físico son muy altas, como es el caso de los tenistas, el estrés al aparato locomotor es demasiado alto, por lo tanto una adecuada hidratación, alimentación, descanso y recuperación muscular son indispensables para evitar el síndrome de sobreentrenamiento.

Para esto el masaje cumple una labor fundamental en la recuperación y descanso de la musculatura, ya que permite el mayor flujo de sangre hacia los tejidos que han sido dañados con el entrenamiento, lo que a su vez ayuda a la relajación y disminución del tono muscular, quitando tensión a los tendones y evitando futuras inflamaciones de estos tejidos.

Es importante destacar que los dolores producidos con posterioridad al ejercicio físico no son causados por el lactato, sino que se deben a las rupturas microscópicas que se producen a nivel de las células musculares. Para reparar estos tejidos dañados, necesitamos nutrientes, que son enviados a esas zonas por el riego sanguíneo. Tenemos dos formas de hacerlo: Con un trabajo regenerativo de baja intensidad, como por ejemplo andar en bicicleta, nadar, caminar... pero ¿podré realizar una de estas
actividades después de jugar tres, cinco o más sets en el mismo día? Difícil. Por eso es que el masaje es tan utilizado en el deporte de alto rendimiento; no es que su uso nos hará más rápidos o mejores, pero sí logrará una adecuada recuperación, disminuirá el riesgo de lesiones por sobrecarga, evitará el consumo desmedido de antiinflamatorios y alargará la vida deportiva.

En la mayoría de los deportes se recomienda masajes como mínimo una vez por semana, pero en caso de estar sometido a una alta carga de partidos semanales, es recomendable hacerlo todos los días.
(*) Preparador físico de Copa Davis. www.masajista.cl